Saat hari penuh dengan aktivitas, makan siang dan camilan menjadi momen penting untuk menjaga kenyamanan tubuh. Anda tidak perlu mengikuti aturan ketat, cukup menjaga keseimbangan asupan agar energi tetap terasa stabil.
Makan siang dengan porsi sesuai kebutuhan tubuh membantu menghindari rasa terlalu kenyang atau terlalu lapar. Tambahkan sayuran atau buah sederhana untuk variasi rasa dan tekstur yang menyenangkan.
Camilan ringan seperti kacang atau buah potong bisa membantu saat tengah hari Anda membutuhkan jeda. Dengan camilan, tubuh tetap nyaman dan aktivitas berlanjut tanpa gangguan.
Perhatikan juga jeda waktu antara makan. Jangan terlalu lama menunggu sehingga tubuh mulai merasa tidak nyaman, tapi juga jangan terlalu sering makan sehingga tidak memberi waktu tubuh untuk menyesuaikan diri.
Dengan menjaga asupan seimbang di tengah aktivitas padat, tubuh terasa lebih nyaman, energi lebih terkontrol, dan hari berjalan lebih lancar.